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おうちでダイエット!

春ですね
洋服も薄着になってきました。
・・・と同時に
そろそろダイエットを意識してしまいますね。

ε- (ーдー;A)ハァ

・・・でも 独身の時と違って ダイエットしにくくなってきたんですよね。

例えば 食事


自分だけ食べないってやり方もあるんでしょうけど 子供が小さいとやっぱり一緒に食事をしてあげたいですよね。
だからといって 自分だけ 別に食事を用意するのも難しい。
「ママ~食べないの??食べなきゃだめよ~」なんていわれちゃったりするとね。
普段 「ちゃんとご飯食べなきゃだめよ」って言ってる手前「ママはいいいの!!」とはちょっと言いにくい・・・←私だけですか?(笑)
それとね ダイエットにはよくないとわかっていても 残り物つい食べちゃったりする(/TДT)/あうぅ

だって 主婦ですもん。
もったいないって思ってしまう。
子供におやつを用意すると 「食べちゃダメ」と思ってもついついたべちゃったりする。
後 ママ友達にランチに誘われちゃったりすると やっぱり行っちゃったりする。

じゃあ 食べた分運動しよう!!
・・・と思っても これもなかなかなんですよね←えっ!?私だけですか??
体操してたら ちび二人が「まぜて~」とのっかってきたりとか・・・
歩いて買い物行くにしても 下の子連れてだと あまり遠くまで歩いて買い物いけないし。(買い物帰りに 子供が疲れて歩かなくなったりすると 運動というより 何かの罰ゲームのようになったりします。

生活の中で出来るダイエットってのは私のテーマだったりします。

で いろいろ探したんですが・・・


20060401233535.jpg←はすごく我が家で重宝してます。
ダイエットの本なんですけど 料理のレシピも多いですし 子供も旦那様もみんなおいしいと好評です。
割と簡単に出来るレシピも多いのでお昼お友達のママが遊びに来たときにも作ったりしました。
ダイエットのお料理の本なんで もちろん カロリーを抑えてあるお料理なんですけど 言わなければ 普通の食事です。
いろんなダイエットのお料理本買いましたけど これを一番使ってますね~

1週間の朝昼晩のダイエット献立とか お弁当のおかずとかも掲載されてますし 後100kcalおやつのレシピとかも掲載されてます。
もちろん 子供のおやつにも大丈夫ですよ。
「さつまあんのドラ焼き」とか子供にも大人にも好評でした。
結局 ダイエットにいいって事は 健康にもいいってことなんですよね。
子供にも野菜やお肉などバランスよく取れるし よく食べてくれるようになったのでよかったです。
私のママ友達にも 好評で 「この本買う!」って友達多かったんですけど2003年に発刊された本なので 今 本屋さんには置いてないみたいなんですよね。この後 似たようなのも出てるんですけど やっぱり この本が私は一番よかったんです。

もうないのかなあと思ってたら ↓で見つけてしまいました!



欲しい本が見つかったときって ものすごく嬉しいです。
早速 連絡ですね(笑)予備に自分も買おうと思ってます。
後 おまけの話ですが・・・


↑のような手首用や足首用のダンベルつけて 一日すごすのもかなりいい運動になりますよ。
これ巻いて 洗濯物干したり 拭き掃除したり 歩いたり・・・最初は「おもいっ・・・(( (_ _|||) )) ウゥ」って思いますが 慣れたら 全然平気です。ダンベルつけて動くだけて基礎代謝があがるので やせやすくなります。毎日つけるのがポイントですね。
ちなみに このやり方を お隣の奥さんとご主人に紹介したら 肩こりが治ったらしいんですけど・・・ダンベルがどう作用したかは今調べてます(笑)
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春ですね

春ですね。だんだん 薄着の季節になってきました!
我が家では 4月には入園式が待ってます。
・・・ってことは そろそろダイエットをしなくては・・・
ママになっても 独身みたいにきれいな方ってうらやましい。
私の場合はなんですけどね・・・自力でなんとか頑張っても ある一定の体重まで落ちちゃうとぴたっと減りが止まっちゃうんですよね。。。
この ぴたっと 止まってからがどうしても減らないんですよね。。。後 もう少し 痩せたいのに 痩せれない(T△T)
年齢や出産とかの経験の有無も関係するんでしょうけど 独身の時のようには痩せにくくなりました。


・・・ってことで ちょっとでも「きれいなママ」に近づけるご紹介


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ちなみに 私の場合普段の生活の中で 手首や足首に巻くダンベルを巻いて 拭き掃除をしたり買い物したりという「ながらダイエット」をしましたが これは基礎代謝があがるので それだけでも 体重は少し減りましたよ。ダンベルつけての拭き掃除や洗濯を干すのは思ったよりきますよ(笑)
・・・ただ 太りにくくはなったんですけど 大幅に減らすってなると 日常生活の中ではなかなか大変ですよね。。。やっぱり ( ̄◆ ̄;)うっ・・・


  

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